b 100

Reprezentacja Bułgarii poniosła wysoką porażkę z Grecją na turnieju w słoweńskim Mariborze, 73:100. Bułgaria to rywal grupowy reprezentacji Polski w zbliżającym się turnieju EuroBasket 2009. Bułgarzy zaczęli mecz znakomicie i po pierwszej kwarcie prowadzili nawet 25:20. Grecy jednak wykorzystywali przewagę siłową pod koszem jaką dawał im [...]

[...] b) 2-4 kg IX - POSTEPY SILOWE a) przysiad z 55-60 kg na 75 kg b) martwy ciag z 70 kg na 80 kg c) wlasne adnotacje na innych cwiczeniach rowniez w formie ( cwiczenia xx kg na xx kg) X - POSTEPY WYMIAROWE Obwód Bicepsa z 32 na 34(cm) Obwód Klatki z 98 na 100(cm) Obwód Pasa z xx na xx(cm) nie wiem:P Obwód uda z 48 na 51(cm) XI - UWAGI:

[...] krótkim czasie utracić 10 kg masy ciała. Trzeba do tego podejść jako zagadnienia długoterminowego, w które warto zainwestować ;) PS. od niecalego tygodnia robie brzuszki ( 100 rano i 100 wieczorem ) Brzuszki to nie jest najlepsze ćwiczenie na redukcję, o wiele lepiej działa bieganie, pływanie, rowerek. Buziaa i z gory thxx ;)) ;********* [...]

[...] = 138.3gram Tluszcz 30% 1106.41kcal = 122.93gram Cały dzień ( nie wliczyłem domowego obiadu ) 3370kcal 155g białka 22% 395g węglowodanów 57% 145g tłuszczu 21% 1 posiłek 100g płatków owsianych 200 g mleka 1,5% z biedronki 3 jajka ( z wioski ) -z masłem, sól, pieprz 2 cherbaty - zielone ( aktualnie od dzisiaj zamieniłem to na placek owsiany, [...]

Cześć! Nie spać - zwiedzać!!! Sforcia - ten pas to niepotrzebny wcale a wcale przy takim ciężarze... Jak podchodziłam do 100 to bez pasa. Panowie biadolili że plecy sobie rozwalę.. Zapytałam więc Szefowej jak to jest - czy przy tylu kg na sztandze zakładać pas czy nie.... Odpowiedź Szefowej brzmiała: Przy małych ciężarach pas jest kompletnie [...]

Słynny sportowiec oskarżony o handel heroiną Były rekordzista świata w biegu na 100 metrów Amerykanin Tim Montgomery jest oskarżony o handel heroiną. Jak poinformował dziennik "Virginia Pilot", sportowiec, który nie pierwszy raz wszedł w konflikt z prawem, został zatrzymany w środę i przebywa w areszcie w Portsmouth. Według [...]

[...] (SKLA Sopot), w pchnięciu kulą Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa), w skoku w dal Marcin Starzak (AZS AWF Kraków), w skoku o tyczce Przemysław Czerwiński (MKL Szczecin), na 100 m ppł Aurelia Trywiańska (AZS AWF Warszawa) oraz sztafeta 4x100 m w składzie: Dariusz Kuć, Łukasz Chyła, Marcin Jędrusiński i Kamil Masztak. Najlepszy tegoroczny wynik na [...]

[...] w Pekinie 23 medale, więcej niż jakikolwiek inny kraj, ale zapamiętano ją bardziej z powodu zgubienia pałeczek w biegach eliminacyjnych obu sztafet - męskiej i żeńskiej 4 x 100 m. Prócz Carla Lewisa do siedmioosobowej Komisji weszli także Benita Fitzgerald Mosley (złota medalstka IO 1984, 100 m ppł), Ralph Mann (srebrny medalista IO 1972, 400 m [...]

Najszybszy człowiek świata Usain Bolt (Jamajka) wierzy, że będzie w stanie doprowadzić rekord świata w biegu na 100 m do 9,52 s. 22-letni sprinter swój pierwszy z trzech złotych medali w Pekinie zdobył w czasie 9,69 s. "Wynik 9,52 s jest możliwy, ale trzeba poprawić kilka elementów, a przede wszystkim start" - powiedział Usain Bolt. W [...]

Rekordzista świata w biegu na 100 i 200 m Jamajczyk Usain Bolt zapowiedział, że na 2010 rok planuje atak na rekord świata na 400 m. - Na 2010 rok nie zaplanowano żadnych zawodów najwyższej rangi, więc będą mógł zmodyfikować trening i zaatakować rekord świata na 400 m. To dopiero będzie wyzwanie - powiedział potrójny mistrz olimpijski z Pekinu. - [...]

Zaskakująca decyzja najszybszego człowieka świata Nawet dla najszybszego człowieka na Ziemi, rekordzisty świata na 100 (9,69) i 200 m (19,30) Jamajczyka Usaina Bolta istnieją granice. "W Londynie nie wystartuję na 100 m" - zapowiedział trzykrotny złoty medalista olimpijski z Pekinu. - Jest niemożliwe, by powtórzyć sukces ze stolicy Chin. [...]

[...] powtarzają się kilkakrotnie, jak chociażby najjaśniejszej gwiazdy, rekordzistki świata w skoku o tyczce Rosjanki Jeleny Isinbajewej czy rekordzisty świata w biegu na 100 m Jamajczyka Asafy Powella. A wszystko zaczęło się wieczorem, 26 stycznia 2005 roku. Zwycięstwo Anny Rogowskiej i absolutny rekord Polski w skoku o tyczce 4.73 były [...]

[...] rozegrane zostaną w sobotę (w niedzielę także 20), prowadzi Francja - 97 pkt przed Polską - 94 i Wielką Brytanią - 90 pkt. Wyniki pierwszego dnia zawodów: KOBIETY 100 m (łącznie z dwóch serii) 1. Emily Freeman (W.Brytania) 11,42 2. Natalia Pohrebniak (Ukraina) 11,49 3. Carima Louami (Francja) 11,50 4. Marika Popowicz [...]

Kim Collins (Saint Kitts i Nevis), mistrz świata w biegu na 100 m z Paryża z 2003 roku, zakończył karierę sportową. 33-letni sprinter był pierwszym złotym medalistą lekkoatletycznych MŚ pochodzącym z Karaibów. "Nie radzę sobie z utrzymaniem planu treningowego. Nie potrafię pracować tak ciężko, by dorównać najlepszym" - wyjaśnił [...]

[...] będą m.in. Francis Obikwelu – nigeryjski sprinter (od 2001 r. reprezentujący Portugalię), wielokrotny medalista MŚ i ME, aktualny rekordzista Europy w biegu na 100 m, Tomasz Majewski – kulomiot, mistrz olimpijski z Pekinu 2008 i wicemistrz świata z Berlina 2009, Piotr Małachowski – dyskobol, wicemistrz olimpijski [...]

[...] USA, które będą kwalifikacją do składu drużyny amerykańskiej na światowy czempionat w Daegu. Na wstępnych listach startowych znajdują się m.in. Tyson Gay (w biegach na 100 i 200 metrów) oraz halowy rekordzista świata w siedmioboju Ashton Eaton. SUMY (UKR) 18 czerwca odbyły się mistrzostwa Ukrainy w chodzie na 20 kilometrów – złote [...]

[...] olimpijski w rzucie oszczepem Andreas Thorkildsen. Merlene Ottey planuje start na igrzyskach olimpijskich w Londynie. BASSETERRE (SKN) Mistrz świata z Paryża w biegu na 100 metrów Kim Collins wygrał czempionat Saint Kitts i Nevis osiągając czas 10.06. IZMIR (TUR) Po zawodach w Izmirze reprezentująca od kilku lat Słowenię legendarna Merlene [...]

[...] mu życie. Gdy tylko założono mu sztuczną nogę, wrócił do szkoły sportowej i mama poprosiła nauczycieli, by syn mógł brać udział w wyścigach. Zgodzili się na dystans 100 metrów. Okazało się, że chłopiec biega tak dobrze, że gdy dobiegał do mety, rywale byli 20 metrów za nim. Tego dnia na widowni mało kto nie uronił łzy. Determinacja [...]

14.11.2011 Trening 18 6 trening mikrocyklu 5-tek Martwy ciąg 120 / 4s Push Press 75 / 4s Wznosy hantli w opadzie 20 / 4s Wyciskanie na płaskiej 100 / 1s ; 95 / 2s Wiosłowanie nachwytem 110 / 3s Ściąganie podchwytem 16 / 3s Dipsy 22,5 / 3 Uginanie ramion ze sztangą 50 / 3s MC latało, na przyszły cykl daje tu maksa 140 PP ciężko, nowy maks na 80 WL [...]

1.12.2011 Trening 23 2 makrocykl 5 trening mikrocyklu 15-tek Przysiad 60, 80, 100 Wyciskanie na płaskiej 50, 65, 85 Wyciskanie hantli na skosie 14, 18, 22 Push Press 30, 45, 55 High Pull 35, 50, 60 Wiosłowanie nachwytem 50, 70, 85 Ściąganie podchwytem 7, 9, 11 Dipsy - brak Uginanie ramion ze sztangą 30, 40 Cienki trening. Mało snu w tym tygodniu, [...]